脱发是什么原因造成的,是缺什么吗?脱发怎么改善呢?
脱发——已经变成了我们的噩梦了,那么脱发是什么原因造成的呢?是不是我们的身体缺什么了?要怎么样改善才能让头发回来呢?别急别急,这些问题就让小编来帮大家解答吧!
造成脱发的原因有哪些,是缺什么吗?
1、蛋白质摄入不足
(资料图片)
经常掉头发有可能是因为蛋白质摄入不足而引起,因为头发的主要成分就是胶原蛋白,一些患者因为各种原因,会限制蛋白质的摄入,就会抑制头发的生长,从而会导致头发脱落。
2、缺乏维生素
掉头发也有可能是由于维生素缺乏而导致,多种维生素具有活化微血管壁的作用,有助于发根对血管内营养物质的吸收,维生素的缺乏会影响微血管循环,从而导致掉头发的症状。
3、缺少微量元素
掉头发也有可能是缺少了一些微量元素,例如缺少碘、铜、铁等,这些微量元素都是头发的重要组成成分,一旦缺少,就会影响头发的韧性,也会引起掉头发的症状。
了解了脱发的原因,那么接下来就该看看怎么去解决啦!
我们可以通过哪些方式来改善脱发呢?
1、均衡饮食
头发的主要成分就是蛋白质,吃一些富含蛋白质的食物,鸡蛋、牛奶、腐竹、黄豆等。
2、补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发的衰老、促进毛母的细胞分裂使毛发生长。可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、水果等合理的饮食。
3、补充植物蛋白
有的女性头发的末梢裂开、头发枯黄、易断易脱,原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显的开始减少了,而磺丙氨酸在明显的上升,使头发的质地变脆易裂。可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充铁质
根据研究发现秃发妇女中缺铁秃发者占了30%。对于这种情况应补充铁质丰富的食物,比如黄豆、蛋类、虾、带鱼、熟花生等。
听了小编的解答,大家有没有发现自己脱发的原因呢?其实良好的生活习惯也是一种治疗脱发的方法,不要整天熬夜、酗酒、心情忧郁等,放松的心态和生活的方法也会使你脱发情况得以缓解的哦~