之前就听同事说“多吃维生素，尤其是维B，可以防脱发”，这是真的假的？补维生素可以防脱发？那脂溢性脱发吃什么维生素好啊。下面小编就详细来说说。

(资料图片仅供参考)

听说补维生素可以防脱发？首先，我们就需要知道维生素和脱发的关系

缺乏维生素并不是脱发的主要原因，但它也是影响脱发的一大因素。

◢ 维生素与脱发的关系：

- 维生素对生物体的新陈代谢有重要的调节作用，而头发也是需要新陈代谢的。

- 脱发多是因为毛囊不健康引起的，而毛囊健康状况直接影响因素就是头发的新陈代谢。

可以说，维生素对于毛囊新陈代谢有一定促进作用，毛囊新陈代谢好了脱发就有一定的改善。

总的来说，补维生素一定程度上是可以预防脱发的。

那要是脂溢性脱发吃什么维生素好啊？

一般脂溢性脱发都是由于脂溢性皮炎，头皮表面出油过多堵塞毛孔所引起的。

而维生素A、维生素B族对于改善脂溢性脱发的皮炎和头发油腻有一定好处。

具体维生素A和维生素B族对于改善脂溢性脱发的作用分别是：

1. 维生素B族

维生素B族是个大家族，其中维生素H（B7）、维生素B6、维生素B12、烟酸（B3）等都与头发的生长有密切的关系。

缺乏维生素H会引起生物脱毛、皮炎等，缺乏烟酸可能会引起弥漫性脱发，而维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出来。

2. 维生素A

维生素A能够抑制头皮皮脂产生，防止头发油腻。

所以，有脂溢性脱发吃维生素A、维生素B族就好。

另外，维生素C可以有效防止头发老化，维生素E可以促进血运循环。这两种维生素多存在于新鲜蔬菜和水果中，一般不怎么缺乏，但如果平时吃的少人，还是需要补充一下的，对于脱发也有一定好处。

但还是要说下，导致脱发的原因有很多，有遗传因素maofa、压力因素、疾病因素、内分泌素等，许多人的脱发或与维生素本无关系，所以再补充维生素也不会长出头发的org。

所以找对病因才能对症治疗，可以先到植发医院免费做个毛囊检测才知道下一步要怎么治疗。